腰腹部减肥的方法

发表时间：2018-11-29

1. 相信很多人都听说过这句话，三月不减肥，全年都伤悲，其实三月是减肥的佳时期，尤其是去掉水桶腰是没有问题，下面我为大家介绍几个瘦腰方法，希望对减肥瘦身的朋友有所帮助。

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3. ，想要成功摆脱水桶腰，首先要多运动，多喝水，这样就会让体内的脂肪给燃烧掉，比如来回爬电梯，或者买一个瑜伽垫，做伸展运动，这样就会收紧下半身的肌肉，让你告别肉肉，换来小蛮腰。
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   第二，喝茶也是减肥瘦身的方法，用莲子，荷叶泡制的茶，可以消除便秘，分解脂肪，即使长时间的饮用，也不会出现副作用，产生依赖性，是一个即实惠又减肥的好方法。

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6. 第三，养成睡觉前，做瘦腰运动的习惯。当你平躺在地面上，不要抱头的前提下，去夹住双耳际，然后把腿给抬起来，让腹部和大腿的角度保持在九十度，接着用腹部的力量让上身慢慢抬起，在抬的过程中，尽量不要让腿发生变化，每天重复十五次到二十次，就能达到的瘦腹效果。

   以上方法，不论你采取哪一个，都会让你达到减肥瘦身的效果。